Große und kleine Freuden, große und kleine Dramen – alles ,
was im Leben geschieht, ist wohl auch selbst kreiert – in meinem Leben, in
deinem Leben . Und es liegt an mir/dir,
damit so umzugehen, damit auch Frieden im Herzen und ein erfülltes Leben entstehen kann. Der wohl schwierigste Schritt
ist es, s.g. negative Ereignisse frei von Widerstand anzunehmen und als 2.
Schritt „Danke“ für die Erfahrung zu sagen. Das ist keine Aufforderung zur
Selbstverleugnung oder Resignation – sondern im Gegenteil – ein mutiges Sich-stellen
der Herausforderung – und manchmal brauchen wir den größten Mut, um in unserer
eigenen Abgründe zu schauen.
Wir müssen uns dabei im Klaren sein: Widerstände haben eine
sehr machtvolle Gestaltungskraft. Sie entstehen aus tief sitzenden, z.T. nicht
bewussten Überzeugungen und behindern unsere Fähigkeit, unserem Leben positiv
und frei zu begegnen.
Viele werden schon die Erfahrung gemacht haben: Genau das, was ich am wenigsten will, womit ich total auf Widerstand bin, begegnet mir immer wieder im Leben.
Viele werden schon die Erfahrung gemacht haben: Genau das, was ich am wenigsten will, womit ich total auf Widerstand bin, begegnet mir immer wieder im Leben.
Widerstände machen unfrei, denn sie fokussieren Deine Aufmerksamkeit
und Energie auf das, was Du als negativ erlebst.
Festhalten an Widerständen ist lebensbeeinträchtigend bis
lebenszerstörend. Das schlimmste, das passieren kann, wenn du den Widerstand
aufgibst, ist, dass nichts passiert.
Ich lade dich ein, folgende 2 Übungen zumindest eine Woche
lang zu machen, – mache die Übung in der Früh, gleich nach dem Aufstehen, beim
Frühstück – oder noch im Bett.
- Stell dir vor, was dich heute erwartet und womit du auf Widerstand bist – schreibe das in ein Tagebuch und entscheide dich bewusst für dieses eine Mal, den Emotionen des Widerstandes nicht die Macht über diesen Tag, über den Augenblick zu geben. Erkenne die Situation als deine Kreation und sag Danke für die Erfahrung.
- Dein Fokus liegt auf freudvolle Momente.: Spür in dich hinein und entscheide spontan, womit du heute dein Leben bereichern willst – setze das Gewählte an diesem Tag um. Reflektiere am Abend kurz darüber. Erkenne die Situation als deine Kreation und sag Danke für die Erfahrung.
Auch wenn es uns manchmal vollkommen absurd erscheint, eine
Lebenssituation als unsere Kreation zu akzeptieren – was kann schon schlimmes
passieren, wenn du einmal mit einer anderen Haltung dieser Situation begegnest?
Viele bereichernde Erfahrungen
Wünscht dir
herzlichst
Elisabeth Tsapekis
Leben&Freude
www.psychohygiene.at
Ich freue mich auf Rückmeldungen und Anregungen
jedes Monat - wertvolle Tipps und leicht umsetzbare Übungsanleitungen für eine erfüllte Lebensgestaltung
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